De les

De les is opgebouwd uit losse oefeningen en series van veelal zachte, vloeiende bewegingen. De bewegingen worden staand en/of rechtop zittend op een stoel uitgevoerd. Daarbij is veel aandacht voor de lichaamshouding. De bewegingen van Chi Neng Qigong maken je lichaam sterk, soepel en meer ontspannen. Tegelijkertijd train je je concentratievermogen, focus en het loslaten van afleidende gedachten. Voor vrijwel alle oefeningen zijn aanpassingen, mildere en zwaardere variaties. Ik bied daarmee zoveel mogelijk maatwerk in de les.
Draag makkelijk zittende kleding en neem warme sokken en een trui of vest mee.

Voor wie?

Chi Neng Qigong is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd en conditie. Ook mensen die vanwege blessures en/of gezondheidsproblemen minder of moeilijker bewegen, zijn van harte welkom. Chi Neng qigong stimuleert het zelf genezend vermogen van lichaam en geest. Mensen die de oefeningen regelmatig doen, ervaren meer ontspanning en minder klachten op het gebied hoofdpijn, slecht slapen, stijfheid en het vasthouden van spanning.